jak nie

można dowalić większą dawkę tylko nie wiem jak będą reagować na to Twoje podroby bo ja np cały trening mam zmarnowany przez rewolucje żołądkowe

Nox pump tyle że to raczej słaby pomper ;-) jak dla mnie nox to rewelacja(od doriana) - tyle ze cos tam w sobie ma tej krety - nie wiem ile dokladnie

Nie jestem ekspertem ale jak znam życie to usłyszysz dieta przede wszystkim trening całego ciała najlepiej na początek FBW itd.Ale nie sugeruj się moimi wypowiedziami czekaj na ekspertów

to jak masz pompe bez to co miało sie zmienić z suplem? :) myslałeś, że ci mięśnie rozsadzi? - tak nie będzie :)

czy móglby ktos podeslac linka jak wbijac podskornie? szukalem i nigdzie dokladnie nie moge nic znalezc, czy do tego musza byc insulinowki?

heh czyli jednak antyki tez maja wziecie ;-) bijesz normalnie jak reszte posladek udo , tylko zebys czasem nie wpadl na pomysl mieszana tego z towarem...

Jedz 1500-1700kcal- białko 100g, węgle do 150-170 i tłuszcze przynajmniej 60-70g. Trenuj jak uważasz, skoro nie zależy Ci na wymodelowaniu, co wiąże sie z budową mięśni.

jak z grzybów to pizza :-P Z leśnymi nie jadłem, ale to może być nie głupi pomysł ;-)

[...] status 'ekspert' , też się na tym kiedyś przyciąłem %)) Jak mają wypaść to i tak wypadną, lepiej się na to nastawić i przyzwyczaić do łysiny. Choć myślę. że wcześniej też jakieś pojedyncze Ci leciały, ale nie zwracałes na to uwagi bo nie biles. Wyluzuj albo odstaw. Kwestia tego ile jesteś w stanie poświęcić by uzyskać zadowalający efekt. [...]

sam wiem po sobie, ze jak gotuje smacznie, kolorowo, to nawet nie wiem kiedy bilans jest juz uzupelniony w ciagu dnia

O prosze , jak ja gotouje to mi sie w koloriwe smaczne nie specjalnie chce bawic wiec wtedy ida najprostsze dania :-)

u mnie z estetyka jest gorzej%-) ale smak zawsze jest ciekawy, ponoc my faceci mamy do tego dar%) mi też nie najgorzej idzie ale zwyczajnie jak mam robic cos godzine to szkoda mi czasu i wybieram prostsze dania

jak masz kase - mozesz bcaa dodac. wartosciowy, acz nie niezbedny dodatek.

Jak masz dietę to dokup to, z czym się nie wyrabiasz + mono i wystarczy. Z Cp dobry pomysł, tylko co z tego jeżeli dieta za słaba. pozdro ps. mjrKupricz - jabłczan to też kreatyna Zmieniony przez - oley92 w dniu 2009-07-05 01:05:58

e tam ja widze ze braki w diecie są ani bcaa ani kreatyna nie pomoże jak jż kup sobie gainbolica 4kg wyjdzie ponad lekko 100zł i uzupełniaj diete, jedz wiecej, wartościowo, dział odżywianie na kreatyne i bcaa imo za wczesnie bo sie przejedziesz ;)

[...] sztanga i drążek. z takim sprzętem nie wiem czy nie powinieneś szukać rozwiązań w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . chyba że jesteś wstanie ogarnąć sobie hantle , stojaki i masz dużo obciążenia . Żeby cokolwiek określić potrzebuję więcej info . Czy wykonywałeś takie ćwiczenia jak przysiad, martwy , wyciskanie , jeśli tak to podaj " [...]

a jak by jaki plan zrobic? Ponidzlałek: -Klatka, - barki, -super seria bicps triceps środa: -Biceps>przedramie,Triceps - i powiedzmy super seria klatka barki piątek: -Plecy, - nogi i potem tak doj**ac wszytsko po jdeyn zeby w piatek sie tak w ch** doj**ac ! bo chce rosnąć juz;/ wk***iłem sie na to ze miałem kontuzje i w dupe trinigi były itd a [...]

dlatego jak ktoś nie lubi ryżu brązowego , wystarczy biały ugotowany na noc do lodówki włożyć

po sniadaniu i kolo popoludnia np - po obiedzie czy po podwieczorku bedzie dobra pora ale jak zjesz wieczorem - nic sie nie stanie rowniez

Witam:)Klatke widac,nie widac wogole motyli,masz dobre kaptury nawet bardzo dobre jak na 3 miesiace,łapke widac lekko i mozna zobaczyc ze cwiczysz cos...pozdrawiam KLIMO